悩んだら、客観・主観日記

漫画「うつヌケ」より、うつには、客観・主観日記を書くといいそうだ。

 

客観事実

○○○○○○○○○○○

主観事実

○○○○○○○○○○○

 

二つを分けて、書くとクリアになる。

 

鬱ではなくとも、悩みごと全般に使えます。